Faire partie des forces spéciales implique de devoir affronter des situations difficiles, dans des conditions éprouvantes. Il est important de pouvoir les vivre sans se laisser abattre et continuer à se battre normalement. L’une des aptitudes à avoir lorsque vous envisagez entrer dans les forces spéciales est donc la résilience mentale. Il s’agit de s’adapter en situations de conflits et de pouvoir rebondir rapidement. Vous envisagez faire partie des forces spéciales ? Voici les clés pour avoir le mental nécessaire.
Apprendre à être maitre de soi-même
En tant que soldat, il est très important de pouvoir garder son calme et son sang-froid en toute circonstance. Cela est d’autant plus important pour les membres des forces spéciales qui doivent se retrouver en permanence face à des crises. En effet, il s’agit pour le soldat de pouvoir garder son sang-froid, afin d’analyser chaque évènement et trouver une issue objective. En général, il faut apprendre à gérer son stress, s’auto-discipliner et ne pas se laisser guider par ses émotions.
Etre conscient de soi et de son environnement
Etre dans les forces spéciales, c’est pouvoir prendre conscience de ses propres ressources et capacités intrinsèques, afin de les utiliser au mieux. Il faut apprendre à aller chercher au plus profond de soi la solution. En outre, les évènements à affronter sont à accepter dans toute leur globalité et avec objectivité, sans se laisser dominer par la peur. Cette capacité permet au soldat de s’adapter plus facilement aux circonstances.
Faire des exercices de relaxation
Les exercices de relaxation et de méditation ont de nombreux avantages. Ils aident à rester concentré et surtout serein face aux situations. Un soldat a besoin de se focaliser sur ses objectifs, sans se laisser distraire par lui-même ou par quelque facteur externe. Ces exercices permettent d’éviter le stress et l’anxiété, tant avant le déploiement sur le terrain qu’après. Les exercices de méditation et de respiration profonde aident à maintenir l’attention, lâcher prise, canaliser ses énergies et être plus réactif. Les effets de la sophrologie ne sont également plus à démontrer dans la gestion du stress et la concentration
Appliquer la technique de la visualisation
La technique de l’imagerie mentale s’est avérée très efficace dans la visualisation. Il s’agit de s’imaginer sur des terrains de crises élevées et déterminer les gestes à faire et les décisions à prendre. Ainsi, vous identifiez vos émotions à l’avance et trouvez comment les utiliser à votre avantage. C’est une sorte de programmation qui est ainsi mise en place afin de se préparer psychologiquement et physiquement. Cela aide également à garder un bon optimisme.
S’entrainer beaucoup plus dur
Un entrainement vous prépare aux évènements que vous devez affronter. Un entrainement intense vous apporte les armes nécessaires pour vous surpasser. Plus vous vous entrainez, plus vous gagnez en agilité, en rapidité et en précision. Tous ces gestes deviennent automatiques avec le temps pour vous permettre d’être plus réactifs et moins en panique.
Il faut dire que cette liste de techniques n’est pas exhaustive. Améliorer sa résilience mentale est essentielle dans la vie de tous les jours. Cela est encore plus vital pour l’aspirant à une place dans les forces spéciales. En effet, il aura la responsabilité de sa vie et celle de plusieurs autres personnes. De plus, une bonne résilience mentale réduit le risque de stress post-traumatique qui survient souvent à la suite de missions.
